Viaggio Sciamanico

Di GeBoIng

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Automassaggio plantare con pallina

Di HBProject
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La stimolazione riflessa della pianta del piede può essere ottenuta in maniera ottimale avendo a disposizione una pallina di dimensioni inferiori e meno ri­gida rispetto a una da tennis. anche le palline per cani sono molto idonee ed economiche, alcuni esempi:  http://www.amicibelli.it/58-palline-per-cani La postura ideale per eseguire l'automassaggio è quella eretta , a gambe leg­germente divaricate. Un arto inferiore lavora in appoggio, mentre l'altro gui­da la stimolazione plantare. L'esecuzione della sequenza deve essere in sintonia con l'attività respiratoria : durante l'inspirazione il peso del corpo grava prevalentemente sull'arto in appoggio, in modo da indurre un rinforzo muscolare; durante l'espirazione, invece, il peso del corpo si sposta sull' arto coinvolto nella stimolazione, im­primendo una pressione sulla pallina tenuta fissa in un punto. La durata della stimolazione plantare può variare da 3 secondi a 3 minuti , in re...
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RIDENS

Di HBProject
- RIDENS - Il riso è la più antica forma di esorcismo, dicevano i monaci zen — quelli che inciampavano spesso. pratica giornaliera: invece di incensare l’anima, le fa il solletico. 🌀 Pratica Giornaliera Ironica – “L’Illuminato da Bar” Durata: quanto dura un caffè (ma senza ansia). Luogo: dove non puoi essere "arre e stato" per ridere da solo. Occorrente: te stesso, un po’ di autoironia e possibilmente pantaloni (facoltativi ma consigliati). 1. Respira come se stessi fingendo di sapere cosa fai (2 min) Inspira come un maestro zen in pensione. Espira come qualcuno che ha appena letto la bolletta. Senti l’aria entrare e pensi: “Wow, respiro ancora, miracolo quotidiano.” Ripeti: “Io sono qui, nonostante tutto, pure senza caffè.” 2. Invoca le Quattro Direzioni e spera che rispondano (5 min) Alza le braccia teatralmente, come in un musical mistico. Nord – L’Amico: il tipo con più autostima di te. “Ti vedo, mio lato spaccone, insegnami la sfrontatezza!” Est – La Compagna: ...
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11 Luoghi Misteriosi

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SANTUARIO DEL BODEN costruito nel 1530 e ampliato successivamente nel 1761, nel comune di Ornavasso in provincia di Verbania, la chiesa è situata alla confluenza di tre fiumi sotterranei, che si incrociano sotto l’altare, e dove l’energia è veramente molto alta, la prima volta che sono stata al Boden ho percepito un’energia positiva molto forte, di benessere generale, "mente e corpo". Nella piazza adiacente al Santuario è situata la fontana dove sgorga l'acqua dalle miracolose proprietà. Comunque, l’esperienza di una meditazione in questo luogo è veramente notevole. Basta mettersi “in ascolto” nel punto indicato dalla freccia rossa (nella parte destra del coro), in piedi (possibilmente senza scarpe) o seduti per percepire un “rimescolamento” energetico in tutto il corpo: si sentono energie che scendono dall’alto e energie che risalgono dai piedi, mescolandosi nel corpo, comunque con una sensazione generale di salita, di distacco dalla terra, quasi di “Ascensione. Al...
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